Kokosový ořechovník
Průměrný mladý kokos je zdrojem až 20 % denní dávky vápníku, 2 gramy vlákniny, stejného množství proteinů, 15 gramů cukrů a 3 gramy nenasyceného tuku.
Ingredience pro přípravu receptu: Kokosový ořechovník
- 100 g vlašských ořechů
- 50 g slunečnicového semínka
- 100 g kokosu
- 2 lžíce kokosového oleje
- 1 banán
- 1 lžíce medu
Postup pro přípravu receptu: Kokosový ořechovník
Ořechy a semínka si dáme na noc namočit do vody.
Vodu z ořechů vylijeme a ořechy se semínky vložíme do mixéru. Přidáme k nim kokos, kokosový tuk, banán a med.
Vše spolu rozmixujeme na hustou kaši. Obdélníkového formátu vymažeme kokosovým tukem (raději použijme silikonovou formu, ze které koláč po vychladnutí snadno vyklopíme) a směs do ní namačkáme. Necháme v lednici ztuhnout do druhého dne. Ztuhlý koláč nakrájíme na 1,5 cm široké tyčinky a můžeme si na nich pochutnávat.
Tagy receptu: Kokosový ořechovník
Vlašské ořechy Slunečnicové semínko Kokos Kokosový olej Banán Med
Zdroj: dobruchut..sk
Diskuze k receptu: Kokosový ořechovník
Další recepty
RAW melounové Smoothie Jahodová letní polévka Salát z marinované dýně Pikantní Gazpacho Raw tabbouleh Raw salát s kurkuma dresinkem Raw čokoládové mini zákusky Mandlové Smoothie Pohanková kaše Raw okurkový salát