Smoothie se špenátem

0.2778 hvězdiček z 18 hodnocení   
Smoothie se špenátem

Špenát

Obsahuje vitamín A, který chrání sliznice a podporuje imunitu, vit. B8, který má vliv na lepší pevnost vlasů, nehtů, kůže a pohybového aparátu. Vitamín B3 se zase podílí na lepším spánku, posiluje srdce a cévní systém a zlepšuje metabolismus. Kyselina listová působí pozitivně na krvetvorbu a je potřebná pro zdraví lidského plodu. Zároveň prospívá dobrému duševnímu zdraví a je prevencí chorob srdce a cév, stejně tak je výborná pro náš sluch. Ve špenátu také nalezneme vitamín C, vit. skupiny B. Zvláště betakaroten a lutein patří mezi významné antioxidanty, které chrání tělo před působením volných radikálů a podle mnohých výzkumů slouží jako prevence zhoubného bujení. Také  působí proti stárnutí. Dále špenát obsahuje řadu minerálů jako hořčík, draslík, sodík, vápník, mangan, měd'.

Ingredience pro přípravu receptu: Smoothie se špenátem

Suroviny na 1 litr:

  • 3 banány
  • 200 g špenátu
  • 2 listy kapusty bez silných středů
  • hrst petrželky kudrnky
  • hrst goji - kustovnice čínské namočíme
  • hrst datlí namočíme
  • vlažná voda

Postup pro přípravu receptu: Smoothie se špenátem

Všechny ingredience vložíme do mixéru a rozmixujeme. Přilijeme vlažnou vodu rozředíme na požadovanou hustotu.

Tagy receptu: Smoothie se špenátem

Banán Špenát Kapusta Datle Kustovnice čínská

Zdroj: vitarecepty.cz

Diskuze k receptu: Smoothie se špenátem

Další recepty

Smoothie s červenou řepou Výživný bylinkovo-konopný dip Čokoládové smoothie s kořenem maca Smoothie plné železa Cool melounová polévka Raw müsli čtverečky Smoothie ranní probuzení Smoothie s červenou řepou Raw salát s kurkuma dresinkem Detox Smoothie s kaki

Naši partneři

  • Hrníčková kuchařka
    Kuchařka zaměřená na jednoduché pečení bez vážení s velkým množstvím hrníčkových receptů.
  • Vánoční cukroví
    Kuchařka s tradičními i méně známými recepty na vánoční cukroví.
  • Smoothie recepty
    Široká nabídka receptů na ovocné i zeleninové smoothie.