Špenát
Obsahuje vitamín A, který chrání sliznice a podporuje imunitu, vit. B8, který má vliv na lepší pevnost vlasů, nehtů, kůže a pohybového aparátu. Vitamín B3 se zase podílí na lepším spánku, posiluje srdce a cévní systém a zlepšuje metabolismus. Kyselina listová působí pozitivně na krvetvorbu a je potřebná pro zdraví lidského plodu. Zároveň prospívá dobrému duševnímu zdraví a je prevencí chorob srdce a cév, stejně tak je výborná pro náš sluch. Ve špenátu také nalezneme vitamín C, vit. skupiny B. Zvláště betakaroten a lutein patří mezi významné antioxidanty, které chrání tělo před působením volných radikálů a podle mnohých výzkumů slouží jako prevence zhoubného bujení. Také působí proti stárnutí. Dále špenát obsahuje řadu minerálů jako hořčík, draslík, sodík, vápník, mangan, měd'.
Všechny ingredience vložíme do mixéru a rozmixujeme. Přilijeme vlažnou vodu rozředíme na požadovanou hustotu.
Zdroj: vitarecepty.cz
Sušená rajčata Raw badyánové hvězdičky Syrový salát s artyčoky Kokosový chia pudink s jahodami Super shake Smoothie Raw dýňový koláč Zeleninové smoothie Ovesná kaše s arašídovým máslem RAW dezert na posílení imunity Chia v ovoci
Naši partneři