Zelené Smoothie
Zelené Smoothie plné chuti máty, jablka, citronu a zázvoru, plus další náboj železa a vápníku v podobě kapusty.
Ingredience pro přípravu receptu: Zelené Smoothie
- 1 šálek vody
- 1 zmrazený banán
- 1 zelené jablko nastrouháme
- 1 mandarinka oloupeme, vypeckujeme
- 3 plátky citronu
- 1 plátek zázvoru
- hrstka máty
- 3 listy kapusty
- 1/2 hrnku ovesných vloček
- 1/3 šálku kokosových vloček
- 1 lžíce chia semínek
- 1 lžička spirulina
Střední vrstva:
- 1/2 šálku quinoa nahradit můžeme pohankou
- 1/3 šálku kokosových vloček
Na ozdobu:
Postup pro přípravu receptu: Zelené Smoothie
Všechny ingredience vložíme do mixéru a rozmixujeme na velmi hladké Smoothie.
Nalijeme do poloviny sklenice a přidáme střední vrstvu, dolijeme zbylou polovinu sklenice.
Ozdobíme ořechy, semeny, kokosem a ovocem.
Tagy receptu: Zelené Smoothie
Banán Jablko Zázor Citron Mandarinka Kokos Máta Ovesné vločky Kapusta Spirulina Quinoa Chia semínka Semena Ořechy
Zdroj: rawfoodrecipes.com
Diskuze k receptu: Zelené Smoothie
Další recepty
Raw hrášková polévka Kokosové Smoothie Kokosovo - mangové kuličky Fialové Smoothie Rajčatová polévka s mořským salátem a sezamem Super shake Smoothie Raw pasta Ananasové gazpacho Raw chleba Raw polévka s brutnákem